no ale

busek jedynie co ci powiem to masz przedramie jak ... siodema pedałko powiedz mi co odyebał chingiSHAN ? no ale jak tak mozna ?

[...] podczas meczu pożegnalnego z polskimi kibicami . Może byli świadomi że takimi gwizdami i skandowaniem nie wpłyną na lepszą grę Polaków podczas tego spotkania z Kolumbią ale liczyszli iż zmobilizują ich na sam Mundial ( choć wątpię aby byli tak mądrzy ) Sądzę też że większość z kibiców woli Boruca w bramce reprezentacji stad te gwizdy po [...]

no ale to jest ja kola u nogi caly czas dieta i dlugo trzeba czekac na efekty. A jak to jest jak ktos przytyje np 5kg i potem przestanie stosowac diete cale 5kg mu spadnie? Albo mam pytanie nie trzymac sie diety tylko jesc ponad 3tys kcal dziennie beda efekty?

koszty kosztami ale napewno jeszcze bardziej by sie ten sport rozpowszechnil bo znam kilka osob co maja 15-16 lat sa mocni a nawet bardzo mocni jak na swoj wiek no ale do 18 nie dadza rady zreszta do 20 tez przeciez zrobili wiec czemu nie do 16??? ja wiem ze tylko taki pomysl byl ale czy cos z tego wyjdzie to nie wiem, zreszta zaraz przedzwonie [...]

Kurcze, ostatnio stałem się troche niesystematyczny co do pisania wyników na forum;P Wszystko przez to, że już w domq a tu zawsze jest co robić;) no ale ok, nadrabiam: W wtorek: Klatka + biceps: - Wyc. na ławce poziomej 55kg x8, 65kg x7, 70kg x6, 75kg x6 - Wyc. na ławce skośnej sztangielkami 17,5kg x8, 20kg x8, 20kg x7, 22,5kg x6, 25kg x6 - [...]

No ale daj spokój, przecież nie jedziesz do kamieniołomów chyba? Ja okres pracy za granicą wspominam akurat bardzo fajnie pod względem ćwiczeń i trzymania diety: poukładane życie, stały rozkład dnia, trochę odcięcie od szarej polskiej rzeczywistości i problemów dnia codziennego. Jadło się tylko zdrowe rzeczy, które się samemu przyrządzało, bo nie [...]

[...] się mały problem lecz jeszcze nie wiem czy w 100% bo tak jakbym miał uczulenie na białko bo po wypiciu szejka wydawało mi się że dwa rumieńce mi się zrobiły na twarzy no ale byłem po 4 godzinnej podróży więc może przemęczenie wzięło górę, muszę to sprawdzić u lekarza chyba. No ale gdyby się okazało że mam te uczulenie to to oznacza że [...]

Smalczyku troche jeszcze siedzi... niestety... no ale coz. Jutro ostatnie 30minutek na rowerku.

Gratulacje za zajecie I miejsca chociaż to bylo do przewidzenia:D Pozatym ogromny szacunek za włożona pracę i poświęcenie może wkoncu ktoś to doceni i chociaż wywiad w jakiejs gazecie bedzie. No ale teraz pora na jeszcze cięższe treningi i wiecej poświęceń bo medal z MS musi byc :)

Dokladnie... no ale co zrobisz jak nic nie zrobisz :D

Zalezy- przy treningu i diecie skupionej na mase radzilbym brac carbo po treningu. Najskuterczniej hamuje metabolizm. No ale nie jest konieczne. Mozesz zamiast carbo cos zjesc np. bananka i wafle ryzowe. Od bialka raczej nie utyjesz i nie powinno ci zaszkodzic. Ale odzywka to tylko uzupelnienie diety. Jezeli w diecie spozywasz dziennie ok. 2g [...]

hm plan z artykułu Georgu i tam pisze o takiej możliwości. No ale jeśli sugerujesz inaczej, to może tak: te same ćwiczenia tylko taka kolejność nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy no i łydki i brzuch na koniec. Jest sens raz w tygodniu przedramiona wrzucić ? Zmieniony przez - kowalkrk w dniu 2008-07-02 16:54:16

no ale ktos musi to skonczyc

[...] oglądam Twoje filmy :-) Myślałem, że jak podciągnę się do połowy i potem zarzucę nogami, to automatycznie brzuch wyląduje na drążku, a nogi z rozpędu pociągną tułów :-) No, ale jeszcze nie teraz.. Może za słabo nogami posiągnąłem, bo raczej takie kontrolowane to było, a nie dynamiczne. Może to błąd, takie skręcenie w kierunku siły i [...]

[...] snu nie będą mogli być spuchnięci. Ale za to rankiem humor mieli przedni, znów mogli iść pracować fizycznie i puchnąć na maxa. Podobnie jest z Cyganem czasy się zmnieniły, ale on też chce być spąpowany i każdą wolną chwilę macha żelazem, nawet na przerwie robi pompki i brzuszki, kilka razy zdażyło mu się przynieść ławeczkę w plecaku, ale [...]

no ja mam ambitny plan do SW 5x w tyg dodać jeszcze siłownie jeszcze nie wiem jak to zrobie ale plan jest nie rzucaj moneta tylko dobrze to przemyśl ja tam bym wybrała jjj no ale to tylko moje skromne zdanie

hadouken dalem ci soga ale nie wiem bo mioch juz chyba nie zlicza a ty krzysiu jestes chyba najmlodszym stazem znawca dzialu na sfd hehe i ja w sumie tez tchurzliwy jestem jak dzisiaj jakichs dwoch typow zaczepialo drugiego na przystatnku to nie pobieglem na huuurrrraaaa na ten przystanek tylko sobie najpierw se podszedlem tak z 30m do 10 i [...]

no ale nie jadlem nic od 15

nie jestes ? łoooo ktoś to ostatnio pisał ze razem z fodem macie żydowskie pejsy no ale ja tam nie wnikam

no ale ja policzylem